Autostima: alcuni consigli per migliorarla
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L’Autostima, la valutazione di sè stessi, è un aspetto molto importante di noi, una persona con forte Autostima affronta meglio la vita e le sue difficoltà, parte col piede giusto, riesce a trovare meglio le soluzioni, riesce a dare il meglio di sè stesso/a, risolve meglio i problemi e riesce a relazionarsi meglio con gli altri.
In questo articolo parlo delle cause della mancanza di Autostima e ti dò alcuni consigli per migliorarla.
Per leggere il mio articolo clicca sul link qui sotto:
http://www.piuchepuoi.it/autostima-come-migliorarla.html
Un Cordiale saluto per te
dott. Rolando Tavolieri
Consulenza Psicologica: per Aiutarti:
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“Manuale per Vincere l’ansia e la paura”:
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Gent.mo Dott.Rolando Tavolieri la debbo ringraziare perche attraverso il suo sito e le sue e-mail, che mi arrivano puntuali mi sono state di grande aiuto per iniziare a capire quali atteggiamenti devo applicare per sconfiggere i miei attachi di panico ed ansio oltre che la paura di morire attualmete mi trovo a Sidney dove mi sono trasferito perche in Italia non c’e’ la facevo piu’ a vivere anche per mancanza di lavoro ed a 48 anni dopo inutili e’ delutenti percorsi di lavoro ho deciso di trasfermi in Australia io sono sposato con due figli gia’ grandi uno di 22 e l’altro di 18 per lungo tempo sin da quando mi trovavo ad avere 18 ai ho iniziato ha soffrire improvvisamente di panico ed ansia accompagnata da pura di morire ho di avere qualche male di quelli che non lasciano scampo premetto che doo varie terapie e psicoterapie sono a tutt’oggi con terapia che e’ la seguente Cipralex da 10 mg. una al mattino ed una al pomeriggio rivotril gocce da 2.5ml prima prendevo anche existar da 60 poi da 30 che ho sospeso qui a sidney sono da solo ed a volte mi capita di ppensare di morire lontano da casa e dalla mia famigli poi cerco di farmi forza e’ di non pensrci ma sento dentro di da una arte un senso di liberta’ infatti gli attaccchi panico mi costringevano ad uscire accompagnato da mia moglie o figli non so come ho fatto a viaggiare da solo fin in australia ancora non me rendo conto. Sono esterefatto con me stesso ,sara’ stata la voglia di cambiare vita e’ tentare di dare una svolta economica e personale interiore ho di disagio sociale che mi ha fatto fare tale scelta i Italia no vivevo piu’ ero totalmete annientato dal disaggio di no trovare piu’ lavoro ho 48 anni non riuscivo piu’ ad avere un contratto di lavoro quetso mi causava un senso di inutilita’ per la mia famiglia, mi consideravo un fallito ed un peso per me stesso. Dopo aver mediatato a lungo ho deciso improvvisamente di partire per Australia dove sto frequetando un corso intensivo di ingles per tre mesi oi devo provvedere ha trovarmi uno sponsor cioe’ un cotratto di lavoro se non ci riesco mi rispediscono in Italia, ora questa situzione di dover tornare i italia per mancanza di sponsor mi crea panico e ansia se tornassi mi sentirei un fallito e’ non mi rimane altro che vivere di nuova quelle esperienze che ho vissuto precedentemente cioe condizioi economiche precarie e disagio interio premetto che sono u tecnico del settore edile cioe’ un geometr esperto in sicurezza sul lavor e direttore dei lavori qui in australia c’e’ molta richiesta di lavoro per la professione che svolgo ma ci sono restrizioni perche bisogna parlare e scrivere correttamente la lingua Inglese cioe si deve avere un ceerticato detto ialta che ti abilita’ a lavorare in qualsiasi parte del mondo me questo certficato e’ molto difficile da ottenere io sono qui da tre settiman ci soo laureati che vivono da anni ed ancora non sono riusciti a conseguirlo mi scusi se mi sono dilungato a raccontare la mia vita ma ho bisogno di un suo consiglio su come fare per vincere ansia, panico, e paura di morire nonostante la terapia che seguo devo cambiarla? tutte queste medicine ne ho cambiate tante per tale mia patologia che ho preso fin da 17 anni mi stanno danneggiando? insomma chiedo aiuto ed un consiglio alla sua persona le sarei grato se mi rispondesse via e -mail le auguro una buona pasqua a lei il suo staff e famiglia aspetto sua risposta grazie Roberto caravella
Gentile Roberto,
oggi il lavoro è difficile da trovare, non sei il solo, in Italia ci sono tante persone in difficoltà, questo è vero, ma è importante da parte nostra fare di tutto per Riuscire a Risolvee una difficoltà come questa.
Ad esempio sono ammirato da te per aver avuto il coraggio d andare da solo in Australia per cercare lavoro, è Ammirevole da parte tua, molti non avrebbero avuto questo coraggio e la tua determinazione, riguardo alle medicine, chiedi al tuo medico se puoi diminuirle, quando puoi naturalmente, pian piano gradualmente, senza che la tua mente ed il tuo corpo ne subiscano ripercussioni, per questo consigliati col tuo medico di fiducia.
Riguardo alla paura di morire, all’ansia, queste sono paure antiche che si possono superare benissimo, l’importante è la tua partecipazione a Volerlo e ad Agire.
Cosa pensi, che immagini hai quando ti viene l paura di morire?
A chi pensi? Cosa immagini succederebbe dopo?
In quali situazioni nascono le tue paure?
In quale ambiente? Quando sei solo o in compagnia?
Se pensi al futuro o altro?
Descrivimi in modo particolareggiato la tua paura.
Riguardo al fatto di sentirti un fallito se non riesci subito a trovare lavoro, ricordati che:
- non devi identificarti con un’azione che hai provato e non sei riuscito a fare subito, intanto ci puoi riuscire, se non riesci ricordati che è una cosa temporanea, la tua famiglia ti dovrebbe amare e considerare solo se riesci a trovare lavoro o per come sei tu? Per l’Amore che dai loro? Per i Sacrifici che hai fatto e fai per loro?
Il fatto di essere andato lontano per questo denota un’Ammirazione, non certo un fallimento, e poi non esistono fallimenti, ma ci sono solo: “errori durante il percorso”.
Come mai Roberto hai deciso di andare cos’ lontano?
Capisco le difficoltà che hai trovato in Italia, ma andare dall’altra parte della terra cosa vuol dire per te a livello simbolico?
Perchè questa lontananza esagerata?
Se trovi lavoro farai trasferire la tua famiglia li?
Per finire Augurandoti una Buona Pasqua a te ed alla tua Famiglia ti invio alcuni consigli Utilissimi per te, per la tua Autostima e per darti una Carica:
1 – Frequenta persone positive che ti fanno sentire bene e ti rispettano
2 – Impara ad apprezzare le tue risorse
3 – Hai sempre il diritto di dire no e di esprimerti al meglio
4 – Ogni essere umano vale per quello che è e per ciò che può diventare
5 – Usa dei modelli di paragone adatti alle tue capacità di oggi
6 – Non dare troppa importanza al giudizio degli altri
7 – Non identificarti mai con i tuoi errori, ma dici: oggi ho sbagliato ma domani migliorerò il mio comportamento
8 – Ognuno di noi è Speciale ed Unico
9 – nessuno merita di essere svalutato o umiliato, Mai
10 – Invece di chiamarli problemi, chiamali “Sfide” della vita, qualcosa su cui impegnarsi per Vincerle, in fondo Roberto la vita è tutta una sfida, anche le difficoltà non trovi?
Se ti può essere d’Aiuto ho messo sul mio sito un “Manuale per Vincere l’ansia e la paura”
Un cordiale saluto
dott. Rolando Tavolieri
http://www.ti-aiuto.com